| BodyPump:
Styrketräningspass med skivstång. Du tränar igenom alla de stora muskelgrupperna och förbättrar snabbt din uthållighetsstyrka. Maximal träningseffekt på minimal tid! Spinning:
Effektiv konditions och förbränningsträning på cykel. Instruktören inspirerar med variationer av stående och sittande positioner och peppar dig genom backar och intervaller. 60 alt 45 min. BodyStep:
Effektiv konditions och förbränningsträning på step-up bräda. Enkel och intensiv träning till färdig koregrafi. Ny koregrafi var 3:e månad. Core: Funktionell träning för kroppens mittendel - bål, rygg, säte och bäckenmuskulatur. Corepassen kommer också att förbättrar din hållning och balans. Danspass:
Konditionsträning med dansinspirerad koregrafi. Passet är influerad av bl.a. Street, Jazz, Funk och Zumba. Släpp loss och utmana kroppen i detta fartfyllda, roliga och effektiva danspass. MuskelBalans:
Lugnt och frigörande styrkepass med inspiration från Yogan. Du tränar styrka, balans och avspänning till lugn och behaglig musik. Afrikans Dans: Konditionsträning till Afrikanska rytmer. Ett kraftfullt och frigörande danspass med stora och enkla rörelser. Ett barfota-pass med trummor, kraft, rytm och massor av känsla! Yoga med Helene: En blandning av olika former av Yoga. Fokus ligger på rörlighet, balans och andning. Vi utför kraftfulla rörelser under koncentration för att ökad mental kontroll och medvetenhet. Muskelpass:
Börjar med en konditionsdel på bräda (BodyStep). Sen arbetar vi igenom kroppen med hjälp av hantlar, gummiband och den egna kroppen. Detta är ett pass som du har nytta av i din vardag. En mix av olika funktionella övningar. Yoga med Marie: Poweryoga är en gymanpassad fysisk form av yoga. Du tränar upp din balans, styrka, smidighet och rörlighet. Spin/Core: Passet börjar med 45 min Spinning och följs sedan av 30 min Core. Totalt 75 min Familjeträning:
Träna tillsammans stora som små i vårat cirkelträningssystem. Cirkelträning:
Cirkelträning i gymmet med instruktör.
|